Relationship တစ္ခုအဆံုးသတ္လုိက္ဖုိ႔ဆုိတာ လံုး၀ကုိမလြယ္ကူပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ခ်စ္ေနေသးတယ္ဆုိရင္ေပါ့။
အသည္းကြဲျခင္းေၾကာင့္ ကမၻာႀကီးအဆံုးသတ္သြားသလိုခံစားရႏုိင္ေပမယ့္ နာက်င္မႈေတြကို ထာ၀ရခံစားေနရမွာမဟုတ္ပါဘူး။
Positive Psychology ဆိုတဲ့ သတင္းစာေစာင္တစ္ခုမွာေဖာ္ျပထားတဲ့ သုေတသနစစ္တမ္းေတြအရ Relationship တစ္ခုအဆံုးသတ္ၿပီး နာက်င္ခံစားမႈေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ဖုိ႔အတြက္ ရက္သတၱပတ္ ၁၁ ပတ္ခန္႔အခ်ိန္ေပးရႏုိင္ၿပီး အိမ္ေထာင္ေရးတစ္ခုကိုအဆံုးသတ္ၿပီဆုိရင္ေတာ့ ၁၈ လခန္႔နာက်င္ခံစားေနရဦးမွာျဖစ္တယ္လို႔သိရပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ အသည္းကြဲတယ္ဆုိတာ ၀မ္းနည္းပူေဆြးရမႈတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ခံစားရတဲ့ပံုစံကေတာ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္မတူၾကပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ့ အခ်စ္ဆုိတာ ရႈပ္ေထြးတဲ့ခံစားမႈေတြကုိ ေပးစြမ္းႏုိင္ၿပီး Relationship တစ္ခုခ်င္းစီတုိင္းမွာ ကုိယ္ပုိင္ အမွတ္တရေတြ ခံစားခ်က္ေတြရွိေနႏုိင္တာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေတာ့အသည္းကြဲတဲ့အခါခံစားရတဲ့ နာက်င္ဒဏ္ရာေတြကုိ ကုစားေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း(၄)ခ်က္ကုိေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၀မ္းနည္းပူေဆြးဖုိ႔အတြက္အခ်ိန္ယူလိုက္ပါ
အခ်ိဳ႕ေတြအတြက္ေတာ့ ဆက္ဆံေရးတစ္ခုကိုအဆံုးသတ္လုိက္ရတာဟာ ေတာ္ေတာ္ႀကီးမားတဲ့ဆံုးရံႈးမႈတစ္ခုပါ။ ေန႔တုိင္းေတြ႕ေနၾက၊ စကားေျပာေနၾက လူတစ္ေယာက္ကုိ လံုး၀အဆက္အသြယ္ျဖတ္လိုက္ဖို႔ဆုိတာ လြယ္တဲ့ကိစၥေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့့္ ဒီလုိအေျခအေနေတြျဖစ္လာမွေတာ့ ရင္ဆုိင္ဖို႔ပဲရွိပါေတာ့တယ္။ လမ္းခြဲတယ္ဆုိကတည္းက အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ခံစားရမွာပါပဲ။ ဒီေတာ့ လမ္းခြဲတဲ့အခါမွာ နာက်င္ခံစားရတဲ့ စိတ္ေ၀ဒနာေတြကို ကုစားဖုိ႔အခ်ိန္ယူလိုက္ပါ။ ခံစားမႈေတြကုိေျပေပ်ာက္ခ်င္တယ္ဆုိၿပီး ကုိယ့္ကုိကုိယ္ညွင္းဆဲတာ၊ ဒုကၡေပးတာ၊ အရက္ေသာက္ၿပီးေမ့ပစ္လိုက္မယ္ဆုိၿပီး စဥ္းစားတာေတြက တစ္ခဏပါပဲ။ ဒီေတာ့ ခံစားေနရတာေတြကုိ ၀မ္းနည္းပူေဆြးဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ယူလိုက္ပါ။
ကုိယ့္ကုိကုိယ္ျပန္လည္တည္ေဆာက္ပါ
Relationship အမ်ားစုမွာ ငါ၊ နင္ ဆုိတာထက္ ငါတုိ႔ ဆုိတဲ့နာမ္စားကုိ ဦးစားေပးၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီ Relationship အဆံုးသတ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ျပန္လည္တည္ေဆာက္ၿပီး ဂရုစုိက္ဖုိ႔လိုပါၿပီ။ ကုိယ္ဘာေတြလုပ္ေနမိၿပီလဲ၊ ဘယ္လိုေနရာေရာက္ေနၿပီလဲဆုိတာ ျပန္ဆန္းစစ္ပါ။ Relationship တစ္ခုအဆံုးသတ္သြားတယ္ဆုိတာ ကုိယ့္အနားမွာရွိေနတဲ့ ကုိယ္နဲ႔ရင္းႏွီးရတဲ့သူေတြနဲ႔လည္း ျပန္လည္ဆက္သြယ္ဖို႔အခြင့္ေကာင္းတစ္ခုပါ။ ၀ါသနာပါတဲ့အလုပ္ကုိလုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ျပန္လည္ဆံုေတြ႔တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိသားစုကိုအခ်ိန္ေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခရီးထြက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ၿပီး လမ္းခြဲၿပီးေနာက္ပုိင္းခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေခ်ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ။
အဆက္အသြယ္ျဖတ္ပါ
တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြကေတာ့ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ၿပီးမွ လမ္းခြဲၾကတာမ်ိဳးျဖစ္ေပမယ့္ ရုတ္တရက္ဘာမွန္းမသိဘဲ လမ္းခြဲခံလိုက္ရတဲ့သူေတြလည္းရွိေနပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္လမ္းခြဲတယ္ဆုိကတည္းက တကယ္ခ်စ္တဲ့စံုတြဲေတြဆုိ ခံစားရမွာပါပဲ။ ကုိယ့္ကုိလမ္းခြဲသြားတဲ့ရည္းစားေဟာင္းကုိ ဆုိရွယ္မီဒီယာေပၚမွာ အဆက္အသြယ္ျဖတ္လုိက္တာ နာက်င္မႈေတြခံစားရႏုိင္ေပမယ့္ မွန္ကန္တဲ့လုပ္ရပ္တစ္ခုဆုိတာ ခံစားမိလာပါလိမ့္မယ္။ သူနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အမွတ္တရေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ ခံစားရတဲ့နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။
အခ်ိန္ကအားလံုးကိုကုစားေပးသြားပါလိမ့္မယ္
လမ္းခြဲၿပီးခ်က္ခ်င္းေတာ့ သိသာမွာမဟုတ္ေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခံစားရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာမွာပါ။ ရက္၊ လ၊ ႏွစ္ ေတြၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ကုိယ့္ကုိလမ္းခြဲသြားတဲ့သူကုိ ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ လမ္းခြဲၿပီးၿပီးခ်င္း ပထမဆံုးႏွစ္ကေတာ့ အခက္ခဲဆံုးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အမွတ္တရေတြ၊ ခံစားခ်က္ေတြ၊ ၀မ္းနည္းပူေဆြးမႈေတြက ရွိေနဦးမွာမို႔လို႔ပါ။ ဒီလို၀မ္းနည္းပူေဆြးတဲ့အခ်ိန္ကိုေက်ာ္လြန္သြားၿပီဆုိရင္ေတာ့ အနာဂတ္အတြက္ ဘယ္လိုအစီအစဥ္ေတြဆြဲမလဲ၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ေကာင္းမြန္လာေအာင္ ဘယ္လိုျပဳမူေနထုိင္မလဲဆုိတာ ျပင္ဆင္ရင္းနဲ႔ လွပတဲ့အနာဂတ္ကုိဖန္တီးလိုက္ပါ။
Read More: ခ်စ္သူကုိသေဘာထားႀကီးႀကီးထားၿပီးခ်စ္တတ္တဲ့ေကာင္ေလးေတြဆုိတာ
