ခေတ်ရေစီးကြောင်းအရ Glow Skin ဆိုတာလူငယ်တွေကြားမှာတော်တော်လေး Trend ဖြစ်နေတဲ့ ဝေါဟာရလေးဖြစ်ပါတယ်နော်။
နူးညံ့တောက်ပပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေရရှိဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကနေသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကနေအာဟာရဓာတ်ဖြည့်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ Glow Skin ရရှိဖို့အထောက်အကူပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေအကြောင်းကို Myanmar Wedding Guide ပရိတ်သတ်တွေအတွက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးဟာ အသားအရေကို နူးညံ့စေရုံသာမက ရေဓာတ်လည်း ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်
ပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ထောပတ်သီးကို ရောမွှေပြီး အစိုဓာတ်ဖြည့် Mask အဖြစ်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရည်ကိုဝင်းဖန့်စိုပြေစေလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
(၂) လိမ္မော်သီး
လိမ္မော်သီးရဲ့အခွံဟာ အတွင်းကအသားထက် Vitamin-C ပိုမိုကြွယ်ဝပါတယ်။သူ့မှာ Antimicrobial နဲ့ Antibacterial ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကြည်လင်ပြီးတောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
လိမ္မော်ခွံမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်း ၊ ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်း ၊ စန္ဒကူးမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်း နဲ့ လိမ္မော်ရည် (သို့) နှင်းဆီရည် အစက်အနည်းငယ် ရောစပ်ပြီး Mask အဖြစ် အသုံးပြုပေးမယ်ဆိုကြည်လင်တောက်ပတဲ့အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်စေမှာပါ။
(၃) ရွှေဖရုံသီး
ရွှေဖရုံသီးမှာတော့ Antioxidants, Vitamin A, Vitamin C နဲ့ ဓာတ်သတ္တုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ဇင့်
ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ရွှေဖရုံသီးဟာ ဆဲလ်အသစ်တွေနဲ့ အဆီဓာတ်ထုတ်လုပ်ရာမှာ ကူညီပေးပြီးတော့ အသားအရေကောင်းမွန်စေပြီး ချွေးပေါက်လေးတွေကို ကျဉ်းစေပါတယ်။
DIY face mask အနေနဲ့ ရွှေဖရုံသီး စားပွဲတင်ဇွန်း၃ဇွန်း ၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက် နဲ့ နွားနို့
စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရောစပ်ပြီး ၁၅မိနစ်ကနေ မိနစ်၂၀ခန့်ထားပြီး အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ်။
(၄) ခရမ်းချဉ်သီး
ဗီတာမင်နဲ့ သတ ္တုဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးမှာ Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7 နဲ့ Vitamin C တို့ ပါဝင်ပါတယ်။၎င်းမှာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ Antioxidant
ပါဝင်တာကြောင့် အလှအပအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခု ဖြစ်နေတာပါ။
အက်ဆစ်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးဟာ မျက်နှာပေါ်က ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး
ဝက်ခြံမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်နော်။
(၅) စတော်ဘယ်ရီ
ဆဲလ်အဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့ စတော်ဘယ်ရီဟာ ကော်လဂျင်ဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ဗီတာမင်စီပါဝင်တာကြောင့် အရေးအကြောင်းတွေကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။
သူ့မှာပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါသရီးဖက်တီးအက်ဆစ် ကလည်း အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါတယ်။
Cocoa powder စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်း ၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်း နဲ့ ကြိတ်ချေထားသော စတော်ဘယ်ရီတို့ကို ရောမွှေပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ၁၅မိနစ်ခန့်ထားလိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ Glow Skin လေးရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္...
ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းအရ Glow Skin ဆိုတာလူငယ္ေတြၾကားမွာေတာ္ေတာ္ေလး Trend ျဖစ္ေနတဲ့ ေဝါဟာရေလးျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
ႏူးညံ့ေတာက္ပၿပီး အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့ အသားအေရရရွိဖို႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကေနသာမက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းကေနအာဟာရဓာတ္ျဖည့္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဒီေန႔မွာေတာ့ Glow Skin ရရွိဖို႔အေထာက္အကူေပးနိုင္တဲ့ အစားအစာေတြအေၾကာင္းကို Myanmar Wedding Guide ပရိတ္သတ္ေတြအတြက္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးဟာ အသားအေရကို ႏူးညံ့ေစရံုသာမက ေရဓာတ္လည္း ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္
ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေထာပတ္သီးကို ေရာေမႊၿပီး အစိုဓာတ္ျဖည့္ Mask အျဖစ္သံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအရည္ကိုဝင္းဖန္႔စိုေျပေစလာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၂) လိေမၼာ္သီး
လိေမၼာ္သီးရဲ႕အခြံဟာ အတြင္းကအသားထက္ Vitamin-C ပိုမိုႂကြယ္ဝပါတယ္။သူ႔မွာ Antimicrobial နဲ႔ Antibacterial ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ၾကည္လင္ၿပီးေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
လိေမၼာ္ခြံမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္း ၊ စႏၵကူးမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ (သို႔) ႏွင္းဆီရည္ အစက္အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး Mask အျဖစ္ အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါ။
(၃) ေရႊဖရံုသီး
ေရႊဖရံုသီးမွာေတာ့ Antioxidants, Vitamin A, Vitamin C နဲ႔ ဓာတ္သတၱဳေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ဇင့္
ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ ေရႊဖရံုသီးဟာ ဆဲလ္အသစ္ေတြနဲ႔ အဆီဓာတ္ထုတ္လုပ္ရာမွာ ကူညီေပးၿပီးေတာ့ အသားအေရေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ေလးေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။
DIY face mask အေနနဲ႔ ေရႊဖရံုသီး စားပြဲတင္ဇြန္း၃ဇြန္း ၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဝက္ နဲ႔ ႏြားႏို႔
စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဝက္ကို ေရာစပ္ၿပီး ၁၅မိနစ္ကေန မိနစ္၂၀ခန္႔ထားၿပီး အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ဗီတာမင္နဲ႔ သတ ၱဳဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7 နဲ႔ Vitamin C တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။၎မွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidant
ပါဝင္တာေၾကာင့္ အလွအပအတြက္ အေကာင္းဆံုးအရာတစ္ခု ျဖစ္ေနတာပါ။
အက္ဆစ္ဓာတ္လည္း ႂကြယ္ဝတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး
ဝက္ျခံမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္ေနာ္။
(၅) စေတာ္ဘယ္ရီ
ဆဲလ္အေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီဟာ ေကာ္လဂ်င္ဓာတ္ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစၿပီး ဗီတာမင္စီပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
သူ႔မွာပါဝင္တ့ဲ အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္ဆစ္ ကလည္း အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
Cocoa powder စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း ၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္း နဲ႔ ႀကိတ္ေခ်ထားေသာ စေတာ္ဘယ္ရီတို႔ကို ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၅မိနစ္ခန္႔ထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ Glow Skin ေလးရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
