အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင်။ဒီနေ့မှာတော့ Myanmar Wedding Guide ပရိတ်သတ်တွေကို မိတ်ကပ်အကူအညီမပါဘဲ ဘယ်ချိန်ကြည့်ကြည့်
ပင်ကိုယ်အသားအရေလေးကြည်လင်တောက်ပနေပြီးနေဖို့အတွက် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေကို ထပ်မံ ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။
အခုဖော်ပြပေးမယ့်အချက်လေးတွေကိုသာ လိုက်နာမယ်ဆိုရင် အားလုံးပဲ ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေပိုင်ရှင်လေးတွေဖြစ်နိုင်တာမို့လို့ ဆောင်းပါးလေးကို အဆုံးထိဖတ်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။
(1) Exfoliation ကို တအားအလွန်အကျွံမလုပ်ပါနဲ့။ Exfoliation ပြုလုပ်ခြင်းက အသားအရေကို အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာအထိ ထိုးဖောက်သန့်စင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့်
တစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်(သို့မဟုတ်)နှစ်ကြိမ်လောက်ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုလုံလောက်ပါပြီ။ Exfoliation လုပ်ပြီးတိုင်းလည်း အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို သုံးမိနစ်အတွင်းပြန်လိမ်းပေးဖို့သတိထားပေးပါ။
(2) တိမ်ထူပြီးနေအရမ်းမပူတဲ့နေ့မျိုးတွေမှာတော့ Suncream လိမ်းတဲ့အဆင့်ကို ကျော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ရာသီဥတုအေးနေပေမယ့် ပင်လယ်ကမ်းခြေလိုနေရာမျိုးတွေကိုသွားရောက်လည်ပတ်မယ်ဆိုရင်တော့
အနည်းဆုံး SPF 30 ပါဝင်တဲ့ Suncream တစ်မျိုးမျိုးကိုတော့ မဖြစ်မနေလိမ်းပေးဖို့လိုအပ်ပါမယ်။
(3) ဆီကြော်မုန့်တွေ၊အပူအစပ်တွေနဲ့အငံတွေ၊အသင့်စားအစားအသောက်တွေစတာတွေဟာ ဝက်ခြံဖြစ်ပွားမှုကို အားပေးတာကြောင့် တတ်နိုင်သမျှလျှော့စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော်။
(4) ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့လုပ်ပြီးခါစမှာ Skincare မလုပ်ပါနဲ့နော်။ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့Toner နဲ့ Moisturizer ကိုတော့ ပုံမှန်အတိုင်းလိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။
(5) မအိပ်ခင်မျက်နှာကိုစင်ကြယ်အောင်သန့်စင်ပေးပြီး အစိုဓာတ်လိမ်းခရင်မ်လူးပေးဖို့လုံးဝမမေ့ပါနဲ့နော်။
အသားအရေခြောက်တတ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ Alcohol မပါဝင်တဲ့ အပျော့စား မျက်နှာသစ်ဆေးတွေကိုသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
(6) မျက်လုံးအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ မျက်အိတ်ဖောင်းတာတွေအတွက် နှင်းဆီရည်ကို သုံးပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့။
နှင်းဆီရည်ဟာ PH Level ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီးရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်တာကြောင့်ပုံမှန်လေးသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
(7)အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုအားကောင်းစေတာကြောင့် အရေးအကြောင်းဖြစ်ပေါ်မှုတွေကိုပါ ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။
Reference: foodndtv.com
Wedding Planner (65) ဦးကိုသိရှိလိုပါကနှိပ်ပါ။
Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္...
အားလုံးပဲ မဂၤလာပါရွင္။ဒီေန႔မွာေတာ့ Myanmar Wedding Guide ပရိတ္သတ္ေတြကို မိတ္ကပ္အကူအညီမပါဘဲ ဘယ္ခ်ိန္ၾကည့္ၾကည့္
ပင္ကိုယ္အသားအေရေလးၾကည္လင္ေတာက္ပေနၿပီးေနဖို႔အတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ထပ္မံ ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။
အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္အခ်က္ေလးေတြကိုသာ လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ အားလုံးပဲ က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေလးေတြျဖစ္ႏိုင္တာမို႔လို႔ ေဆာင္းပါးေလးကို အဆုံးထိဖတ္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။
(1) Exfoliation ကို တအားအလြန္အကြၽံမလုပ္ပါနဲ႔။ Exfoliation ျပဳလုပ္ျခင္းက အသားအေရကို အနက္ရႈိင္းဆုံးအလႊာအထိ ထိုးေဖာက္သန႔္စင္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္
တစ္ပတ္မွာတစ္ႀကိမ္(သို႔မဟုတ္)ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုလုံေလာက္ပါၿပီ။ Exfoliation လုပ္ၿပီးတိုင္းလည္း အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို သုံးမိနစ္အတြင္းျပန္လိမ္းေပးဖို႔သတိထားေပးပါ။
(2) တိမ္ထူၿပီးေနအရမ္းမပူတဲ့ေန႔မ်ိဳးေတြမွာေတာ့ Suncream လိမ္းတဲ့အဆင့္ကို ေက်ာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ရာသီဥတုေအးေနေပမယ့္ ပင္လယ္ကမ္းေျခလိုေနရာမ်ိဳးေတြကိုသြားေရာက္လည္ပတ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့
အနည္းဆုံး SPF 30 ပါဝင္တဲ့ Suncream တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကိုေတာ့ မျဖစ္မေနလိမ္းေပးဖို႔လိုအပ္ပါမယ္။
(3) ဆီေၾကာ္မုန႔္ေတြ၊အပူအစပ္ေတြနဲ႔အငံေတြ၊အသင့္စားအစားအေသာက္ေတြစတာေတြဟာ ဝက္ၿခံျဖစ္ပြားမႈကို အားေပးတာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။
(4) ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္နဲ႔လုပ္ၿပီးခါစမွာ Skincare မလုပ္ပါနဲ႔ေနာ္။ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့Toner နဲ႔ Moisturizer ကိုေတာ့ ပုံမွန္အတိုင္းလိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။
(5) မအိပ္ခင္မ်က္ႏွာကိုစင္ၾကယ္ေအာင္သန႔္စင္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္လိမ္းခရင္မ္လူးေပးဖို႔လုံးဝမေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
အသားအေရေျခာက္တတ္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ Alcohol မပါဝင္တဲ့ အေပ်ာ့စား မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြကိုသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။
(6) မ်က္လုံးအေရးအေၾကာင္းေတြနဲ႔ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာေတြအတြက္ ႏွင္းဆီရည္ကို သုံးေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
ႏွင္းဆီရည္ဟာ PH Level ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ၿပီးေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပုံမွန္ေလးသုံးေပးသင့္ပါတယ္။
(7)အသက္ရႉေလ့က်င့္ခန္းကိုပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚမႈေတြကိုပါ ဟန႔္တားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Reference: foodndtv.com
Wedding Planner (65) ဦးကိုသိရွိလိုပါကႏွိပ္ပါ။
