အခုခေတ်ယောကျာ်းလေး မိန်းကလေးမရွေး ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြသနာ ကတော့အဆီဖုပါလူ ၅ယောက် မှာဆို ၃ယောက်လောက်က အဆီဖု ရှိ ကြတာ တွေ့ရပါတယ်။
"ဝက်ခြံမရှိဘူး အဖုသေးသေးလေးတွေ ဖြစ်နေတယ်" , " အဆီဖုတွေ ဘလိုပျောက်ရမလဲ ""အဖုသေးသေးလေးတွေအများကြီး ဖြစ်နေတာ "ဒါတွေက ကြားရများတဲ့စကားတွေပေါ့။
တကယ်တော့အဆီဖု လေးတွေကလည်း ဝက်ခြံ တမျိုးပါပဲ အရေပြားက အဆီတွေ ချွေးပေါက်တွေ bacteria တွေ ပိတ်ဆို့ ပြီး ဖြစ်လာတာပါ ကိုယ့်မျက်နှာရဲ့ အဆီ ပြန်ဆုံးT zone ဖြစ်တဲ့ နဖူးတွေ နှာခေါင်းနဲ့မေးစေ့မှာအဖြစ်များပါတယ်။
ဘယ်လို ပျောက်အောင်လုပ်ရမလဲ ?
မျက်နှာဂရုစိုက်သစ်ပါ - အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါပဲ မိတ်ကပ်လိမ်းထားထား မလိမ်း ထားထား မနက်တခါ ညတစ်ခါ သစ်ပေးပါ။
သန့်ရှင်းပါ - ညစ်ပတ် လို့ အဆီဖု ဖြစ်တာမဆိုလိုပါဘူးရှင် ဒါပေမဲ့ အသုံးပြုတဲ့ ph ကို သန့် စင်ပေးပါ အိပ်တဲ့ ခေါင်းအုံးတွေ စောင်တွေ လျှော်ပေးပါ ခေါင်း မှန်မှန်လျှော်ပါ အဲ့ ဒါတွေကလာတဲ့ bacteria တွေကလည်း အဆီဖု တရားခံတွေနော်။
မျက်နှာကိုလက်နဲ့ခဏခဏ မထိပါနဲ့။ဆံပင် အတွက် shampooတို့ conditioner တို့က်ု တတ်နိုင်သမျှ မျက်နှာမထိအောင်အသူံးပြုပေးပါ။
အစားအသောက်ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်- အရက်သောက်တတ်တာ ဆီကြော်မုန့်တွေစားတာ အချိုစာတွေ စား တာ ရှောင်ပါ။မိတ်ကပ်ကို oil free ဒါမှာမဟုတ် noncomedogenic ဆိုတာ ရွေးသုံးပါ။
ဘာတွေသုံးပေးရမလဲ
Tea tree တို့ Aloe Vera နဲ့လုပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ သုံးပေးပါ။Salicylic Acid ,Benzoyl Peroxide, Glycolic acid တို့ပါတဲ့ Skin care သုံးပေးပါ။ရေများများသောက် ပေးပါ, Vitamin C ပါတာတွေများများစားပေးပါ။
Skin care လုပ်မယ်ဆို Steps ?
Morning
မျက်နှာသစ်ပါ
Toner (witch hazel ,Tea tree နဲ့လုပ်တာတခုခုသုံးပါ)
Cream (Salicylic acid ပါတဲ့ cream သုံးပါ)
Night
မျက်နှာသစ်ပါ
Toner
Serum (Salicylic acidပါတာ )
Cream
အဆီဖုကင်းပြီး ရှင်းသန့်ကြည်လင်နိုင်ကြပါစေ။
<<< Zawgyi >>>
Whitehead အဆီ ဖု ျပသနာမ်ား
-------------------
အခုေခတ္ေယာက်ာ္းေလး မိန္းကေလးမေ႐ြး ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပသနာ ကေတာ့အဆီဖုပါလူ ၅ေယာက္ မွာဆို ၃ေယာက္ေလာက္က အဆီဖု ရွိ ၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
"ဝက္ၿခံမရွိဘူး အဖုေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္ေနတယ္" , " အဆီဖုေတြ ဘလိုေပ်ာက္ရမလဲ ""အဖုေသးေသးေလးေတြအမ်ားႀကီး ျဖစ္ေနတာ "ဒါေတြက ၾကားရမ်ားတဲ့စကားေတြေပါ့။
တကယ္ေတာ့အဆီဖု ေလးေတြကလည္း ဝက္ၿခံ တမ်ိဳးပါပဲ အေရျပားက အဆီေတြ ေခြၽးေပါက္ေတြ bacteria ေတြ ပိတ္ဆို႔ ၿပီး ျဖစ္လာတာပါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာရဲ႕ အဆီ ျပန္ဆုံးT zone ျဖစ္တဲ့ နဖူးေတြ ႏွာေခါင္းနဲ႔ေမးေစ့မွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။
ဘယ္လို ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ရမလဲ ?
မ်က္ႏွာဂ႐ုစိုက္သစ္ပါ - အေရးႀကီးဆုံးအခ်က္ပါပဲ မိတ္ကပ္လိမ္းထားထား မလိမ္း ထားထား မနက္တခါ ညတစ္ခါ သစ္ေပးပါ။
သန္႔ရွင္းပါ - ညစ္ပတ္ လို႔ အဆီဖု ျဖစ္တာမဆိုလိုပါဘူးရွင္ ဒါေပမဲ့ အသုံးျပဳတဲ့ ph ကို သန္႔ စင္ေပးပါ အိပ္တဲ့ ေခါင္းအုံးေတြ ေစာင္ေတြ ေလွ်ာ္ေပးပါ ေခါင္း မွန္မွန္ေလွ်ာ္ပါ အဲ့ ဒါေတြကလာတဲ့ bacteria ေတြကလည္း အဆီဖု တရားခံေတြေနာ္။
မ်က္ႏွာကိုလက္နဲ႔ခဏခဏ မထိပါနဲ႔။ဆံပင္ အတြက္ shampooတို႔ conditioner တို႔က္ု တတ္ႏိုင္သမွ် မ်က္ႏွာမထိေအာင္အသူံးျပဳေပးပါ။
အစားအေသာက္ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္- အရက္ေသာက္တတ္တာ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြစားတာ အခ်ိဳစာေတြ စား တာ ေရွာင္ပါ။မိတ္ကပ္ကို oil free ဒါမွာမဟုတ္ noncomedogenic ဆိုတာ ေ႐ြးသုံးပါ။
ဘာေတြသုံးေပးရမလဲ
Tea tree တို႔ Aloe Vera နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ သုံးေပးပါ။Salicylic Acid ,Benzoyl Peroxide, Glycolic acid တို႔ပါတဲ့ Skin care သုံးေပးပါ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ ေပးပါ, Vitamin C ပါတာေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါ။
Skin care လုပ္မယ္ဆို Steps ?
Morning
မ်က္ႏွာသစ္ပါ
Toner (witch hazel ,Tea tree နဲ႔လုပ္တာတခုခုသုံးပါ)
Cream (Salicylic acid ပါတဲ့ cream သုံးပါ)
Night
မ်က္ႏွာသစ္ပါ
Toner
Serum (Salicylic acidပါတာ )
Cream
အဆီဖုကင္းၿပီး ရွင္းသန္႔ၾကည္လင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
