မ်က္ႏွာအလွအပကိုထိခိုက္ေစတဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းလည္းပါဝင္ပါတယ္။
မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကအေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပင္ပန္းျခင္း၊ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ ေရဓာတ္လုိျခင္းစတာေတြေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။
ဒီလုိမ်က္ကြင္းညိဳၿပီး အလွပ်က္ေနသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကိုမွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္။
သခြားသီးေလးေတြကို ပါးပါးေလးကြင္းၿပီးမ်က္ႏွာေပၚကေနအုပ္ေပးထားမယ္ဆုိရင္ အပူလည္းထြက္သလုိ မ်က္ကြင္းညိဳတာလည္းသက္သာေစပါတယ္။
ကပ္ထားတုန္းမွာေတာ့ခဏေလာက္အိပ္လုိက္ပါ။
ေအးျမတဲ့အရသာေၾကာင့္ စိတ္ေရာ၊ လူေရာ အနားရတဲ့အျပင္မ်က္ကြင္းညိဳတာလည္းသက္သာေစပါတယ္။
လက္ဖက္ကပ္ျခင္းကလည္း မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
လက္ဖက္ေျခာက္ကိုေရေႏြးဆူဆူထဲမွာႏွပ္လုိက္ၿပီး ေပ်ာ့သြားတဲ့လက္ဖက္ေတြကို ျပန္ယူလုိက္ပါ။
ေအးသြားေအာင္ေရခဲေသတၱာထဲမွာျဖစ္ျဖစ္ ေအးသြားေအာင္ခဏထားပါ။
ေအးစက္ေနတဲ့လက္ဖက္ေတြကို မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့ေနရာမွာအုံေပးထားမယ္ဆုိရင္ သက္သာမွာျဖစ္ပါတယ္။
